Terapia de autoestima
La autoestima es la forma en que te ves, te hablas y te valoras a ti mismo. Mereces hablarte con la misma compasión con la que tratas a los demás.
Hablar con un psicólogo especialista en autoestima puede ayudarte a entender de dónde vienen esas inseguridades, mejorar tu diálogo interno y reconectar contigo desde un lugar más amable.
Contenido revisado por Evelyn Santana, Psicóloga · Céd. Prof. 19424
Síntomas de baja autoestima
La baja autoestima puede manifestarse de muchas maneras: a veces se nota en tus pensamientos, y otras en tus emociones o tus relaciones. Reconocer cómo se presenta en ti es el primer paso para fortalecerla.
Pensamientos de autocrítica o comparación constante
Sensación de no ser suficiente o de no merecer lo bueno
Dificultad para reconocer tus logros o aceptar cumplidos
Perfeccionismo o miedo excesivo a equivocarte
¿Te identificas con varios de estos síntomas?
Un psicólogo especialista en autoestima puede acompañarte a recuperar tu confianza y construir una relación más sana contigo.
Más del 85% de las personas ha pasado por momentos de baja autoestima
Las personas con autoestima alta tienen un 50% menos de riesgo de desarrollar ansiedad o depresión
La terapia psicológica es una de las herramientas más efectivas para mejorar la autoestima
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En Mindly creemos que no se trata solo de encontrar "un" psicólogo, sino de encontrar a tu psicólogo. Alguien con quien te sientas en confianza, que te escuche sin juzgar y que entienda tu historia.
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Terapia online efectiva: lee las opiniones de quienes ya dieron el paso
Vivía comparándome con todos. En terapia aprendí a reconocer mi valor sin necesitar la aprobación de los demás.
Mi voz interna era mi peor crítica. Mi psicóloga me ayudó a cambiar ese diálogo y a tratarme con más amabilidad.
Siempre ponía a los demás primero. Aprendí a poner límites sin culpa y a priorizarme sin sentirme egoísta.
Después de mucho tiempo sintiéndome poca cosa, recuperé la confianza para buscar lo que de verdad quería.
Las sesiones me ayudaron a dejar de buscar la perfección. Hoy me equivoco sin castigarme y eso me dio mucha paz.
Trabajé heridas que traía de años y por fin me siento suficiente tal como soy.
Preguntas frecuentes sobre la terapia de autoestima
La autoestima es la percepción y valoración que tienes de ti mismo. Afecta cómo te relacionas con los demás, cómo enfrentas los retos y cómo manejas tus emociones.
Existen distintos niveles o tipos de autoestima: autoestima alta, cuando te sientes seguro y capaz; autoestima baja, cuando predomina la inseguridad o el autodesprecio; y autoestima fluctuante, cuando tus emociones dependen mucho de la aprobación externa.
La baja autoestima puede tener su origen en experiencias de infancia, críticas constantes, comparaciones o relaciones que afectaron tu seguridad. La buena noticia es que se puede trabajar y fortalecer en terapia.
La terapia de autoestima te permite identificar pensamientos limitantes, cambiar la forma en que te hablas y desarrollar hábitos más amables contigo. En la terapia online de Mindly trabajamos con diversos enfoques, como la terapia cognitivo-conductual.
Sí. La terapia online para autoestima es igual de efectiva que la presencial y te permite avanzar a tu propio ritmo, con el acompañamiento de un psicólogo de confianza desde donde sea que estés.
